Il gonfiore addominale è conseguenza di quei fenomeni che causano tensione e pienezza nella pancia, spesso a causa di un accumulo di gas gatro-intestinali, generalmente conseguenza di determinati disturbi o di una alimentazione squilibrata.

In molti pazienti si presenta in maniera del tutto passeggera, senza dare troppe preoccupazioni, e può risultare anche un sintomo di fenomeni o processi fisiologici, come la gravidanza o la menopausa.

A cosa è dovuto?

Le cause del gonfiore addominale dipendono anche dalle abitudini poco sane, non legate strettamente alla dieta, quali l’ansia e lo stress, il fumo e i chewingum, che portano gli individui a ingoiare aria in maniera innaturale.

Per quel che riguarda il modo in cui mangiamo, le cause principali di gonfiore sono:

• Eccesso di alcol e caffè, capaci di irritare le pareti dell’apparato digerente, causando tensione
• Eccesso di cibi grassi, che ostacolano lo svuotamento gastrico.
• Cibarsi voracemente o troppo velocemente.
• L’assunzione eccessiva di bibite gassate durante i pasti.
• Assumere troppe spezie o troppo condimento, anche se alcune spezie supportano l’espulsione di gas, come la

È importante anche conoscere gli alimenti da evitare, come i legumi, le brassicacee (broccoli, cavoli) e i formaggi fermentati.

Una dieta equilibrata

Per combattere il gonfiore ci sono molti cibi capaci di ristabilire gli equilibri dell’apparato digerente: tra essi troviamo le verdure ricche di acqua come cetrioli, lattuga, radicchio, zucchine e il finocchio, che ha anche tante proprietà digestive.

La frutta, in genere, è più efficace assunta all'inizio del pranzo o della cena o come merenda a metà mattina o nel pomeriggio. È inoltre fondamentale preferire cotture lente e con pochi grassi, utilizzando l’olio extravergine a crudo per condire. È sempre importante assumere fibre, che stimolano la peristalsi intestinale e l’eliminazione del materiale gastrico, oltre che delle tossine.

Una costante attività motoria può regalare molti benefici al corpo, tra cui anche una benefica distensione addominale.

Prodotti utili

Aboca Coligas

Integratore alimentare, ottimo nei casi di gonfiore addominale, spesso associato a tensioni che possono essere accusate subito dopo i pasti o lungo il corso della giornata. I suoi estratti favoriscono la regolare motilità gastrointestinale e stimolano la fisiologica funzionalità digestiva di tutto il tratto digerente. La formulazione è di valido aiuto anche per l’equilibrio della flora batterica.

Pool Pharma Trio Carbone

Integratore alimentare a base di Estratti fitoterapici, Carbone vegetale, Enzimi, Aminoacidi, Vitamine e Probiotici per un effetto sinergico molto efficace.

Gli estratti e gli oli essenziali di Carvi e Finocchio supportano la funzione digestiva, la regolare motilità gastrointestinale e l’eliminazione dei gas. Griffonia e Melissa supportano il normale tono dell’umore, il rilassamento e il benessere mentale, L-Triptofano è un aminoacido essenziale precursore della Serotonina, l’ormone della felicità.

Enterogermina Gonfiore

Favorisce la normale regolarità intestinale e corrobora l'eliminazione dei fastidiosi gas addominali. Ha una formulazione specifica a base di enzimi, probiotici ed estratti vegetali. L'azione del probiotico favorisce l'equilibrio della flora batterica intestinale, mentre gli estratti vegetali di menta e coriandolo aiutano la regolare motilità intestinale e l'eliminazione dei gas che causano il gonfiore addominale.

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